Вставить картинку можно двумя способами:
1) загрузить с компьютера через кнопку " Загрузить файл"
2) Загрузить с интернета, вставив url картинки в иконку с изображением деревца "вставить/отредактировать сообщение" в панели над сообщением

Вставить линк ( ссылку) можно, выделив часть текста, которая будет названием ссылки, и нажав на значок цепочки "вставить, отредактировать ссылку" на панели над сообщением. В появившееся окно вставляем url ссылки

Вставить видео можно, нажав на значок кинопленки "Медиа" на панели пользователя