1. Форум несколько дней не работал из-за ошибки в базе данных. Спасибо администратору К-9 который нашёл и исправил ошибку!

Так будьте здоровы, живите богато!

Тема в разделе 'Своя колея', создана пользователем рыбонька ты моя, 14.07.2018.

  1. Оффлайн

    рыбонька ты моя Студентка

    На форуме с:
    08.08.2014
    Сообщения:
    14.684
    Симпатии:
    7.755
    Баллы:
    41
    ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

    Решила по много-численным просьбам таки делиться моими:

    - знаниями
    - наработками
    - наблюдениями
    - рецептами

    (список неполный)

    Все желающие могут также вносить здесь их посильный вклад.
    Ladybird и Белка нравится это.
  2. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
    [IMG]
    Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.
    Йога для начинающих в домашних условиях

      1. Поза для расслабления
        Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
    [IMG]
      1. Наклон вперед
        Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
    [IMG]
      1. Поза ребенка
        Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
    [IMG]
    [IMG]
    Witch, рыбонька ты моя и Ladybird нравится это.
  3. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    4. Скручивания

    Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.




    [IMG]



    5. Поза богини


    Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минуты вполне достаточно.

    [IMG]

    6. Ноги на стене

    [IMG]

    Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.




    7. Поза свободного ветра

    Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.

    Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.


    [IMG]


    .
    Witch и рыбонька ты моя нравится это.
  4. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    8. Поза голубя


    Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.

    Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.


    [IMG]

    9. Поза пробуждения

    Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми правое колено к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.

    [IMG]


    10. Поза рыбы
    Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.

    [IMG]


    После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа!

    Поделись с близкими этой легкой и очень приятной зарядкой для восстановления организма. Помни, что любовь к другим начинается с себя: заботься о своем замечательном теле!

    http://budvtemi.com/2016/08/14/%D0%BE%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE-1-%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%B2-2/
    Witch и рыбонька ты моя нравится это.
  5. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    рыбонька ты моя нравится это.
  6. Оффлайн

    mareHuan Студент

    На форуме с:
    18.02.2016
    Сообщения:
    10.730
    Симпатии:
    7.678
    Баллы:
    41
    Я предложил бы кушать морковку.
    рыбонька ты моя нравится это.
  7. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    Со сметаной.

    Так в войну даже туберкулезников излечивали.
    рыбонька ты моя нравится это.
  8. Оффлайн

    A.Belvedersky Студент

    На форуме с:
    06.04.2013
    Сообщения:
    14.203
    Симпатии:
    3.968
    Баллы:
    41
    Старушка атеистка, поэтому должна считать йогов обманщиками, как все церкви.
  9. Оффлайн

    mareHuan Студент

    На форуме с:
    18.02.2016
    Сообщения:
    10.730
    Симпатии:
    7.678
    Баллы:
    41
    Атеисты ваще ничего не знают, сударь. Тому пример ваши диспуты с обоими Графоманами.
    Белка нравится это.
  10. Оффлайн

    A.Belvedersky Студент

    На форуме с:
    06.04.2013
    Сообщения:
    14.203
    Симпатии:
    3.968
    Баллы:
    41
    Меня поражает, в какие чудеса верят учёные.
  11. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    Ну, ладно бы "старуха".:ag:
    Старушки ныне после 90, так что умерьте свои возрастные амбиции.:dp:
    рыбонька ты моя нравится это.
  12. Оффлайн

    A.Belvedersky Студент

    На форуме с:
    06.04.2013
    Сообщения:
    14.203
    Симпатии:
    3.968
    Баллы:
    41
    Судя по пенсионной реформе правительство вообще отменяет старость.

    Но Вы же атеистическая безбожница, а увлеклись мистическими апатэ.
  13. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    Тем более.:)))


    Мне это совершенно не мешает жить.

    И вообще, если человек не религиозен, это вовсе не означает, что он что-то там отрицает.
    Т.е. есть условия необходимые и есть достаточные.

    Но Ваши критерии не катят ни под первое, ни под второе.
    рыбонька ты моя нравится это.
  14. Оффлайн

    A.Belvedersky Студент

    На форуме с:
    06.04.2013
    Сообщения:
    14.203
    Симпатии:
    3.968
    Баллы:
    41
    Йоги - обманщики, как все мистики.
  15. Онлайн

    Белка амазонка

    На форуме с:
    05.04.2013
    Сообщения:
    31.114
    Симпатии:
    28.332
    Баллы:
    41
    Род занятий:
    раздача шишек по лбу.
    Адрес:
    Лес, дупло.
    Обманщики, не обманщики, а благодаря йоговскому дыханию, много людей излечились от легочных заболеваний.
    рыбонька ты моя нравится это.
  16. Оффлайн

    A.Belvedersky Студент

    На форуме с:
    06.04.2013
    Сообщения:
    14.203
    Симпатии:
    3.968
    Баллы:
    41
    Это трудно отделить от их религиозных взглядов.

    До дыхательных методик могла допереть и обычная медицина.

    Ну делают вдохи с выдохами и что?
  17. Оффлайн

    mareHuan Студент

    На форуме с:
    18.02.2016
    Сообщения:
    10.730
    Симпатии:
    7.678
    Баллы:
    41
    Да, сударь. Морковка безусловно луче. И дешево!
  18. Оффлайн

    A.Belvedersky Студент

    На форуме с:
    06.04.2013
    Сообщения:
    14.203
    Симпатии:
    3.968
    Баллы:
    41
    Человечество осваивает планеты галактик, а они с религиозными йогами.
  19. Оффлайн

    Ladybird Студент

    На форуме с:
    02.03.2017
    Сообщения:
    4.018
    Симпатии:
    2.292
    Баллы:
    31
    Рекомендую. Жемчужина оздоровительногоцикла - Ба дуань цзинь или «8 кусков/отрезков парчи».

    рыбонька ты моя и Белка нравится это.
  20. Оффлайн

    A.Belvedersky Студент

    На форуме с:
    06.04.2013
    Сообщения:
    14.203
    Симпатии:
    3.968
    Баллы:
    41
    Должно быть стыдно в 21 веке применять всякие йоги.

Поделиться этой страницей

Пользователи просматривающие тему (Пользователей: 0, Гостей: 0)